‚Swiper‘ s Daumen?‘ Erkunden Sie einige gemeinsame tech-Verletzungen

‚Swiper‘ s Daumen?‘ Erkunden Sie einige gemeinsame tech-Verletzungen

Fast die Hälfte aller US-Erwachsenen sagen, Sie können nicht Leben ohne Ihre smartphones, nach der Pew Research Center. Aber was passiert, wenn unsere Vorliebe für die neuesten elektronischen gadgets schafft mehr Schmerzen als Gewinn?

So genannte tech-bezogene Verletzungen sind auf dem Vormarsch. Von „swiper‘ s Daumen“ „text-neck“) oder auch „selfie Ellenbogen,“ diese gesundheitlichen Bedingungen teilen eine gemeinsamkeit: Sie treten auf, wenn Menschen mit elektronischen Geräten zu oft, oder verwenden Sie Sie auf dem falschen Weg. „Wenn Menschen in die Lage, Ihre hand -, arm-oder Hals in unbequemen Positionen für längere Zeit, kann es zu Zerrungen und überlastungsschäden“, sagt Dr. Michael Darowish, ein orthopädischer Chirurg an der Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center.

Darowish, der co-Autor von einem 2009 Artikel „Handy-Ellenbogen“, sagt viele dieser Bedingungen haben eigentlich schon seit Jahren—lange, bevor das iPhone 11 angekommen. Die gute Nachricht: „die Meisten können gelöst werden, durch das hören auf Ihren Körper und verbessern Sie Ihre Körperhaltung“, sagte Neurochirurg Dr. Gregory Thompson an der Penn State Health St. Joseph.

Untersuchen wir drei Arten von Bedingungen:

Übernutzung Verletzungen

Dies kann von „swiper‘ s thumb“ und „iPad hand.“ Sie sind fast alle eine Art von Tendinitis. „Oft finden wir es De Quervain‘ s Sehnenscheidenentzündung, eine Entzündung der sehnen, entführen die Daumen,“ Darowish sagte. „Schwangere Frauen und Eltern, die oft heben Sie Ihre junge Kinder sind anfällig, auch“ Darowish Hinzugefügt.

Tendinitis kann auch auftreten, in den Fingern oder Handgelenken. Schmerzen beim SMS schreiben, schmerzende und Schmerzen sind milde Symptome.

Dem Rest, entzündungshemmende Medikamente (wie zum Beispiel Naprosyn oder ibuprofen) und Aktivität änderungen können die Schmerzen lindern. Schweren Fällen kann verlangen, Kortison-Injektionen, verspannung oder sogar eine Operation zur Beruhigung der entzündeten sehnen.

Nerven-Probleme

„Handy-arm“ ist wahrscheinlich cubitalis tunnel-Syndrom, Entzündung des ulnar-Nervs, der sich vom Ellenbogen bis zum kleinen finger. Häufige Symptome sind Taubheitsgefühl in den ring-und kleinen Finger brauchte Sie schütteln sich die hand. Mehr schwere Symptome sind Schwerfälligkeit und ablegen von Dingen. Ähnlich, Karpaltunnel-Syndrom kann dadurch verschärft werden, dass bei unsachgemäßer Ergonomie oder übernutzung verursacht Taubheit in den Daumen, index und mittleren Finger.

In den meisten Fällen das ändern der Ergonomie wird die Symptome zu lindern. Fragen: Sitze ich zu nah am computer? Sind meine Handgelenke auch gebogen oder erweitert werden? Hält mein smartphone zu lange? Lehnte meine Ellbogen auf den Armen von meinem Stuhl, während der Eingabe? „Wenn ich auf dem iPad für zu lang und meine Finger beginnen zu taub, es ist der Weg der Natur erzählen Sie mir, eine Auszeit zu nehmen,“ Darowish sagte. „Es klingt wie ein schlechter“ Vater-Witz,“ aber wenn es weh tut, wenn Sie diese Dinge tun, nicht tun Sie nicht mehr.“

Andere Behandlungen umfassen rest, Entzündungshemmer und wickeln Sie die Ellbogen in einem Handtuch in der Nacht zu verhindern ulnaris Reizung während des Schlafes.

Hals-Verletzungen

„Text Hals“ geschieht, wenn die Menschen bewegen Sie die Maus über einen laptop oder Telefon und Erfahrung Hals Spasmen aufgrund einer schlechten Körperhaltung. Die meisten der Zeit, Nackenschmerzen nicht eine Operation erforderlich. Symptome zusätzlich zu den Krämpfen kann, gehören Kopfschmerzen, reiben oder knacken des Halses.

Ruhe, Bewegung und anti-entzündliche Medikamente sind die erste Linie der Verteidigung. „Nehmen Sie den Hals durch eine sanfte Palette von Bewegung durch biegen den Kopf nach vorne, nach hinten und drehen von Seite zu Seite,“ Thompson sagte. „Wenn der Hals zu Schmerzen begann das Schießen nach unten einem oder beiden Armen oder Ursachen, die Schwierigkeiten mit dem gehen, es kann ernster sein und man sollte sehen Ihren Hausarzt. Viele dieser Fragen sind noch reagieren zu nonoperative zu kümmern.“