Schwache Obere und untere Körper körperliche Leistungsfähigkeit im Zusammenhang mit depression und Angst: Neue Studie bestätigt, dass erhöhte depressive und/oder Angst-Symptomen in der Lebensmitte Frauen mit wenig körperlicher Kraft und Aktivität

Schwache Obere und untere Körper körperliche Leistungsfähigkeit im Zusammenhang mit depression und Angst: Neue Studie bestätigt, dass erhöhte depressive und/oder Angst-Symptomen in der Lebensmitte Frauen mit wenig körperlicher Kraft und Aktivität

Körperliche fitness ist verbunden mit einer Reihe von wichtigen gesundheitsergebnissen, einschließlich Herzerkrankungen, Wahrnehmung, Sterblichkeit, und ein Allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. Eine neue Studie aus Singapur nun links die körperliche Leistung mit geistiger Gesundheit und Emotionen, was darauf hindeutet, dass die schwachen oberen und unteren Körper fitness kann dazu führen, mehr ernsthafte depression und Angst in der midlife-Frauen. Ergebnisse sind online veröffentlicht heute in der Menopause, der Zeitschrift der North American Menopause Society (NAMS).

Obwohl mehrere Studien haben zuvor im Zusammenhang mit Depressionen in der Lebensmitte Frauen mit selbst berichteten, geringe körperliche Aktivität, diese neue Studie ist die erste bekannte (auch in der westlichen Bevölkerung) Bewertung von objektiven Messungen der körperlichen Leistungsfähigkeit in Bezug auf depression und Angst in der prämenopausalen, perimenopausalen und postmenopausalen Frauen.

Depression und Angst sind weit verbreitet Symptome von midlife-Frauen. Diese neueste Studie von mehr als 1.100 Frauen im Alter von 45 bis 69 Jahren gefunden, in der Tat, dass 15% der Teilnehmer, vor allem diejenigen in jüngeren Jahren, berichtet depression und/oder Angst. Weil Depressionen können die Ursache einer Behinderung, Beeinträchtigung der Lebensqualität, Mortalität und Herz-Krankheit, die Forscher war es wichtig zu identifizieren, die potenziell veränderbare Risikofaktoren, die Verringerung der Morbidität und Mortalität.

Die Forscher beobachteten signifikante Assoziationen der objektiven körperlichen Leistungsfähigkeit Maßnahmen mit Depressionen und Angstzuständen. Speziell fanden Sie, dass die schwache Kraft im Oberkörper (Handgriff-Stärke) und die Armen unteren Körper Kraft (längere Dauer abzuschließen, die wiederholt chair stand test) waren assoziiert mit erhöhter depression und/oder Angst-Symptome. Zukünftige Studien sind erforderlich, um zu bestimmen, ob die Stärkung der übungen, die körperliche Leistung zu steigern, könnte ebenso helfen, reduzieren depression und Angst in der midlife-Frauen.

Ergebnisse wurden veröffentlicht in dem Artikel „Objektiven Messungen der körperlichen Leistungsfähigkeit im Zusammenhang mit Depressionen und/oder Angst in der Lebensmitte Singapur Frauen.“

„Kraft-training führt nachweislich zu einer signifikanten Reduktion der depressiven Symptome“, sagt Dr. Johanna Pinkerton, NAMS executive director. „Sowohl Krafttraining und aerobic-übungen Besserung der depression, möglicherweise als Folge der erhöhten Blutfluss zum Gehirn oder verbesserter Umgang mit stress durch die Freisetzung von Endorphinen, wie Noradrenalin und Dopamin.“