Daytime NAP, könnte Ihnen helfen zu vermeiden, Herzinfarkte, Schlaganfälle, sagt Studie

Daytime NAP, könnte Ihnen helfen zu vermeiden, Herzinfarkte, Schlaganfälle, sagt Studie

Brauche eine Ausrede, um zusammen Mittag-Schlummer? Gelegentlichen Nickerchen zu machen, könnte Ihnen helfen, ein gesundes Herz, nach einem neuen Bericht.

Forscher vom University Hospital of Lausanne, Schweiz, hat kürzlich eine Studie, veröffentlicht in der Herz – journal für die Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Nickerchen und Herz-Kreislauf-Erkrankungsrisiko.

Dazu untersuchten Sie 3,462 Menschen im Alter von 35 bis 75, die gemeldeten Informationen über Ihre Nickerchen Muster, einschließlich, wie lange und wie oft Sie ruhte. Das team bewertete auch die Themen‘ medizinische Aufzeichnungen.

Nach der Analyse der Ergebnisse fanden die Autoren diejenigen, die geschlafen oder zweimal in der Woche für fünf Minuten zu einer Stunde waren 48% weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt erleiden, Herzinfarkt oder Schlaganfall im Vergleich zu jenen, die Sie nicht nap an alle.

Es gab keine offensichtliche Verbindung zwischen der häufigeren Nickerchen zu machen oder ein Nickerchen Dauer, bemerkten Sie.

„Obwohl der Blutdruck und die Herzfrequenz hoch nach Erwachen, nachdem ein Nickerchen möglicherweise erhöhen das kardiovaskuläre Risiko in der kurzen Frist,“ die Forscher schrieb in die Studie, „die stress-releasing-Ergebnis von gelegentlichen Nickerchen könnte diesem Effekt entgegenwirken und zu erklären, das geringere Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit Ereignisse für gelegentliche nappers im Vergleich mit nicht-nappers.“

Dies ist nicht das erste mal, Forscher haben gefunden eine Beziehung zwischen Nickerchen und eine bessere Gesundheit.

Wissenschaftler aus dem Asklepieion Allgemeinen Krankenhaus in Voula, Griechenland, sagte Mittag schlafen schien zu niedriger Blutdruck genauso wie andere änderungen des Lebensstils.

Sie ergab, dass für jede Stunde, die eine person Nickerchen am Nachmittag, 24-Stunden-Durchschnittliche systolische Blutdruck verminderte sich um 3 mm Hg.