Studie Findet 97.3% Der Amerikaner Sind Ungesund

Studie Findet 97.3% Der Amerikaner Sind Ungesund

Basierend auf gesundheitliche Faktoren wie Rauchen, Ernährung, Bewegung, und Körperfettanteil, eine Studie hat festgestellt, dass über 97% der Amerikaner Leben ein Leben, das ist offensichtlich ungesund.

Das bedeutet, dass wenn Sie nicht Rauchen, sich gesund zu ernähren, treibe regelmäßig Sport und pflegen Sie einen niedrigen Körperfett-Anteil, Sie gehören zu den 2,7% der Amerikaner, die Leben gesund. Die Studie, die von der US – National Health and Nutrition Survey, gesammelte Daten von über 4700 Menschen. Die vier oben genannten Faktoren getestet wurden.

Die Studie kritisiert wurde von einigen, die behaupten, es ist die Prüfung der Menschen, basierend auf unrealistischen benchmarks. Jedoch, Studie co-Autor Ellen Smit, wer ist assistant professor am College of Public Health and Human Sciences an der Oregon State University, erklärte, dass Sie setzen den benchmark-score einigermaßen niedrig, so dass nicht auszuschließen jene Menschen, die gesund waren, aber nicht in Olympia-Norm gesund.

Smit ‚ s team nahm sich diese benchmarks, basierend auf den häufigsten gesundheitlichen Beratung ärzte geben Ihren Patienten. Menschen, die diese zufriedenstellen vier benchmarks deutlich zu reduzieren Ihre Risiko von diabetes (Typ 2), Krebs und Herz-Krankheiten.

Über 97% der US-Bevölkerung auf einem Konstanten Risiko, an Herz-Kreislauf-Problemen und Krebs

Die Umfrage Ergab auch…

Von allen Befragten, 71% sagten, Sie waren nicht-Raucher, 38% behaupteten, Sie fest zu einer gesunden Ernährung, nur 10% getragen einen gesunden Körperfett-Anteil, und 46% zufrieden die übung benchmark. Nur 16% erfüllt drei der vier Kriterien, 37% erfüllt zwei, 34% zufrieden, nur eins, und 11% nicht erfüllt health benchmark.

Die Studie offenbart einige interessante Unterschiede zwischen den Lebensstilen von Männern und Frauen. Es wurde festgestellt, dass, im Vergleich zu Männern, die Frauen waren eher geneigt, gesund zu Essen und bleiben Weg von Zigaretten. Jedoch, Sie übten weniger als erforderlich, um gute Gesundheit zu erhalten. Die Studie fand auch, dass, so weit wie Ernährung angeht, mexikanisch-Amerikaner aßen die gesündesten unter allen anderen Ethnien in UNS.

Ein wichtiger Punkt

Smit war schockiert über die Ergebnisse der Studie. Für ein entwickeltes Land ist, die Gesundheit der Bevölkerung ist ein wichtiger Indikator für Glück. Angesichts der zahlen, eine Menge Arbeit ist nötig, um Menschen zu ermutigen, adoptieren Sie einen gesünderen lebensstil.

Wie zu Leben ist ein Lebensstil, der Gesund ist?

Viele Leute werden verwirrt, wenn Sie dazu aufgefordert werden, einen gesunden lebensstil anzunehmen. Es ist ganz einfach. Gehen Sie folgendermaßen vor:

– Ein Gesundes, Nahrhaftes Frühstück

Entgegen der landläufigen Meinung, dass ein gesundes Frühstück nicht helfen bei der Gewichtsreduktion ist nach den Ergebnissen einer aktuellen Studie. Allerdings verbrauchen eine ausreichende Kalorienzufuhr ermöglicht einer person, um eine bessere Auswahl von Lebensmitteln für den rest des Tages, als der Körper bleibt in einem geregelten Zustand.

– Whole Foods

Als ein fast-food-Konsum nation, die Amerikaner haben davon abgekommen, aus Bio -, Vollkorn-und unverarbeitete Lebensmittel. Der menschliche Körper hält verarbeiteten Lebensmitteln zu unnatürlich und daher nicht verdauen können, Sie richtig.

Weißbrot und tiefgefrorenes Fleisch sind die größten übeltäter, aber auch Bauernhof-Huhn ist ungesund. Die gesündesten Optionen sind vegan, wie Gemüse, Obst und Nüsse. Aber wenn Sie Fleisch konsumieren, dann versuchen Sie, frische, unverarbeitete Fleisch vom lokalen Metzger.

Schalten Sie den Aufzug mit Treppen ist eine intelligente, was zu tun, egal, wie spät Sie vielleicht für die Arbeit oder, wie Sie sich fühlen!

– Sie Müssen nehmen Sie sich Zeit für die Übung

Sie müssen nicht ein Fitness-Studio beitreten. Nur 15 Minuten jeden Tag joggen ist genug, um einen gesunden Körper. Der wichtige Punkt ist, dass Sie müssen üben, jeden Tag, egal wie beschäftigt Sie auch sein mag. Wenn das zu unbequem wird, dann versuchen Sie die Treppe statt den Aufzug. Auch das ist ausreichend Bewegung.

– Schlafen Sie Gut

Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlaf-Umgebung ist friedlich und ruhig, Ihr Bett ist bequem, um nicht den Rücken belasten, und Ihr Magen ist nicht zu voll, wenn Sie sich hinlegen, um zu schlafen. Immer eine gute Nacht s Schlaf würde Ihnen das Gefühl wieder aufgefüllt, nachdem Sie aufwachen, entmutigend Sie von übermäßigem Essen.

Die Bedeutung des Schlafes ist oft weniger belastet als das reden über Gesundheit. Die gemeinsame Wahrnehmung ist, dass ein gesunder Mensch schläft 6-8 Stunden am Tag. Das ist nicht wahr. Die Wirkung der Schlaf auf Ihre Gesundheit hängt von der Qualität des Schlafes, die Sie haben.

Wenn Sie halten Sie sich aufwachen während der Nacht, aus welchem Grund auch immer, dann werden Sie müde während des Tages. Dies führt zu überernährung, als Menschen zu ergänzen, Mangel an Energie mit fetthaltigen Lebensmitteln.